皆さん、こんにちは。リタルダンドの千秋です。マスク…皆さんはどこで買っているのでしょうか？すごく探しているわけではないので売っているところを見た事がないです。世の中がこんな状況で都内にお仕事に行かなければいけない方にとって大事なものですね。私もいざという時のために必要だなぁと思ってはいるのですが、不織布のマスクをつけ続けると肌が痛くなってしまいます。擦れたり、漂白剤の影響かな？なんて思うのですが、... 続きを読む

皆さん、こんにちは。リタルダンドの千秋です。冬の乾燥する時期にミツロウを使った商品をたくさん使っていました。ミツロウは蜜蜂たちが巣を作る時に出す蠟です。アロマテラピーを行う時の器材は植物性のものがほとんどですが、動物性であるミツロウもよく使われています。クリームやリップなど、蜜蝋が入っていると膜が張るような感覚になるので、乾燥しやすい時期の化粧アイテムに欠かせない材料です。そんな蜜蝋を使ったラップ... 続きを読む

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。コロナウイルスの影響で色々なものがスーパーから飛ぶように売れてしまい、空っぽの棚を見る事が多くなりました。マスクが無くなり、トイレットペーパーが無くなり。紙類全般が品薄状態に。週末自粛のお願いが出るとお米やお肉、お魚と色々なものが無くなっていました。その光景を見て実感したのは、使い捨ては便利で衛生的な部分もあるけれど、こういった状況になると無くなったらど... 続きを読む

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。マッサージベッドに敷いているシーツを麻のシーツへ変更しました。淳平先生作です。私は料理は好きなのですが、裁縫はまったく向いていないので。玉結びもできるか怪しいです。麻の素材はサラッとしていて汗の吸収も良いので、これから汗ばむ季節に良いかなと思い選びました。汗をかいてそのままにすると冷えてしまいますからね。体温の高い男性のお客様やホットストーンを受けられる... 続きを読む

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。ブログを更新するのは本当に久しぶり。娘を出産して半年が過ぎ、だいぶ落ち着いてきました。SNSだけじゃなく、ブログからもこれからは情報をアップしていきたいと思っています。皆さまはお元気にお過ごしですか？コロナウイルスに花粉症…世間は閉塞的な空気に包まれているように感じます。ヨガにいらしているお客様も、この空気感で心がソワソワしてしまっているからヨガをして落... 続きを読む

せっかく快適に抱っこができる抱っこ紐があっても使い方を間違えると、全く快適に抱っこができない抱っこ紐になってしまいます。特にスリングは丁寧に布を引き締めてあげる必要があります。そんなスリングの抱っこのコツ、布の引き締めのコツをお伝えします。妊娠中でも上の子の抱っこ今回、第二子を妊娠したわけですが、上の子はまだ2才です。と言っても妊娠中はほぼ1才。まだまだ抱っこが必要な時期です。お腹が大きくても抱っ... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの千秋です。妊娠生活も６ヶ月となり、だんだんと妊婦らしい体型になってきました。お腹もだいぶ突き出てきますし、仰向けが苦しくなってきます。何より１人目の妊娠と大きく違うのは骨盤周辺と脚の疲れです。１人目の時はお腹が重いとか、脚が疲れるとか感じた事がなかったのですが...今回は座骨神経痛のような痛みとして出始めました。１回の妊娠・出産で骨盤が緩んだからかしら？お散歩をでき... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの千秋です。子供の柔軟性産後ヨガで色々な子達と接する機会があります。最近は０歳児ちゃんの参加がないのが寂しいのですが、１歳を越えた子達が何人か通ってくれています。私の子供も１歳１０ヶ月になり、毎日が失敗と成功の連続です。我が子だけでなく、お客様のお子さんたちと接していると成長の速度が速くて驚かされます。０歳の時はコロコロと転がって興味のあるおもちゃで遊んでいたのが１歳... 続きを読む

自分にとって苦しいこと、苦しい行い。やり通す！と心に決めること。ヨガ哲学のエッセンスをお伝えします。タパス・苦行今年の目標は「ブログやSNSを投稿する」「ラストーンセラピーの学びを深める」と決めました。でも、ブログを書くのは難しいですね〜。アイデアは湧くのですが、言葉という形に変えるのは私にとって、とても大変です。お客様でブロガーの方がいらっしゃるのですが、毎日１記事アップされているとのことなので... 続きを読む

瞑想の種類はたくさんあります。1人、じっと佇む瞑想もあれば、誰かにリードしてもらい、リードに従う瞑想もあります。誰かを許し、誰かに許しを乞う慈愛の瞑想・メッターバーバナをお伝えします。ヨガは『今』が大事ヨガでは一瞬一瞬、今現在を大事にすることを言われます。過去でもなく、未来でもなく、今現在に意識を集中します。過去のことを思っているなら、過去を思っている今を感じ、未来を思っているなら、未来を思ってい... 続きを読む