Youtubeで簡単ヨガの2つ目の動画をアップしました。 今回のレッスンは座った姿勢で行います。 頭がいつも考え事をしている、夜眠れない、自律神経が乱れている… そんな方は背骨を色々な方向に動かしてみましょう。 引き伸ばしたり、曲げたり、反らしたり、捻ったり。 ゆったりとしたリズムで優しく体を動かしながら、 体や心の不調を整えましょう。 背骨は体の中心であり、神... 続きを読む