西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

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ブログ

天然酵母に挑戦《Rit Panetteria》

2016/03/25

こんばんは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。今日はプロ野球の開幕戦です。夜のヨガクラスが終わってテレビをつけるとライオンズvsバッファローズ9回裏。大興奮のサヨナラ勝ち!!ばんざーい!!やったね、ライオンズ!!Jump!Jump!!で喜んでいたら猫たちが不安そうにしてました。笑バッファローズファンの方、ごめんなさい。ライオンズにとっては幸先の良いスタートで... 続きを読む

《Rit Panetteria》リットパネッテリア

2016/03/18

皆さん、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。 リットパネッテリア部 始動 今年に入って私のエネルギーが注がれている自家製酵母のパン作り。Ritardandoを省略するとRit(リット)でパン屋をイタリア語でいうとPanetteria(パネッテリア)。イタリア語にこだわりがあるわけではないけれど、急に英語やフランス語も変だろうと思... 続きを読む

2/20は究極のリラックスクラスでした。

2016/03/05

皆さん、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。 究極のリラックスクラスに参加しました。私、Seiko先生の究極のリラックスクラスが大好きで、実は毎回参加しています。ヨガニードラがとってもお気に入りのヨガでスマートフォンアプリにもヨガニードラのアプリが入っています。でもやっぱりSeiko先生の生の声、他の生徒さんと行う心地良いエネルギーが満ち... 続きを読む

飯能市でシニアヨガ

2016/03/04

皆さん、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。 シニアヨガで楽しく体を動かそう!2月の中旬頃に私の地元である飯能市美杉台でシニアヨガをレクチャーしてきました。私の父が地域でボランティアをしていて、その繋がりからシニアの方たちにヨガをお伝えする機会を頂きました。私も初めてシニア世代にヨガを教えるので、ドキドキでした。何人くらい来るの?どのくら... 続きを読む

ヨガ・産後ヨガクラス

2016/02/24

リタルダンドの産後ヨガクラスマタニティヨガクラスを参加して頂いたお客様から産後のヨガをご希望された事によりリタルダンドでもママ&ベイビーの産後ヨガクラスが始まります。赤ちゃんの抱っこや授乳からくる体のコリや疲れ、赤ちゃんとの生活によるライフスタイルの変化、心や体がお母さんは大きく変わります。10ヶ月間のマタニティライフと出産でホルモンのバランスや体の筋力、骨格もこれほど変わる時期はありません。そん... 続きを読む

バレンタインケーキ

2016/02/14

みなさま、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 今日はバレンタインデーですね!2月とは思えない暖かさで、バレンタインというより外で野球見ながらビールが飲みたくなる気候だなぁなんて思ってました。 昨日まで今日がバレンタインデーだということをすっかり忘れていて慌てて今日、お仕事が終わった後にチョコがなくてもできるチョコケーキを作りました。 クグロフ型の可愛い焼き菓子ヴィエ... 続きを読む

自家製ベーコンを作る

2016/02/12

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 今週末は温かくなるそうですね。温かくなったらまたすぐに寒くなるそうですが...寒暖の差や花粉シーズンも到来して免疫UPが大事な時期ですね!自分にとって必要な食べ物、どんな物なのかチョイスして下さいね!! ベーコンをハンドメイド最近、お肉の量を増やそうかと思い始めました。ヨガでは執着から離れる事。これがとても大切な行為だと言われています... 続きを読む

【マタニティアロマトリートメント】妊婦さんの体と心のケア

2016/02/02

マタニティアロマコース 日々大きくなる赤ちゃんの成長をママのお腹で、心できっと感じているところだと思います。 妊娠20週を過ぎると体で赤ちゃんの鼓動を感じられるようになりますね。 赤ちゃんと繋がっている幸せと共に、大きくなるお腹の重みと変わり続ける心や体... 不安や体の疲れも感じてくる頃ではないでしょうか。 リタルダンドのマタニティトリートメントではアロマの香りに包まれながら 体... 続きを読む

棒ノ嶺で自然満喫

2016/01/13

こんにちは。リタルダンドの金谷です。今年は瞑想を続ける!と宣言し、ちゃんと続いてます。瞑想...いろいろな気づきが感じられます。なんとか続けられそうです。むしろ、楽しいっ! もう一つ続けたいこと。このブログを書くこと。筆不精でいつも書こうと思ってもタイミングを逃して書かずじまいになってます。それを今年は頑張ろうと思ってます。ちょこちょこ更新されているか見に来てくださいね! 山登... 続きを読む

太陽に向かって太陽礼拝

2016/01/11

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。お正月が終わったと思ったらすぐに3連休...皆さん、ゆっくりできましたか? 前のブログ記事でも書きましたが、今年はお正月関係なく過ごしてみました。正月休みを取らず(1/1はお休みでしたけどね。)、いつも通りに仕事をする。やってみて、とても良かったです。私には合ってるみたいです。風邪をひいたりせず、今年は生牡蠣にも当たりませんでした!順調に過ごせて... 続きを読む