皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。お正月が終わったと思ったらすぐに3連休...皆さん、ゆっくりできましたか？ 前のブログ記事でも書きましたが、今年はお正月関係なく過ごしてみました。正月休みを取らず(1/1はお休みでしたけどね。)、いつも通りに仕事をする。やってみて、とても良かったです。私には合ってるみたいです。風邪をひいたりせず、今年は生牡蠣にも当たりませんでした！順調に過ごせて... 続きを読む

あけましておめでとうございます。今年も新年元旦ヨガから始まり、2016年も沢山のお客様とヨガを始められた事をとっても嬉しく思います。皆さんは、このお正月、どんな風に過ごされましたか？ご家族とゆっくりですか？仕事三昧でしょうか？私は毎年、正月休みを頂いていましたが思い出してみると風邪をひいて過ごすか、牡蠣に当たって大変な目にしかあったことがないので、いつも通り仕事をして過ごしている方がいいんじゃない... 続きを読む

皆さま、こんにちは。ヨガインストラクターのSeikoです。急に冬らしくなってきましたね。今年も残すところあとわずか。。。ほんとにあっという間に時間はすぎていきますね。といっても、今月前半長いお休みを頂いていて、東京に帰ってきたら一気に師走の空気になっていました。どこに行っていたかというと。。。１０日間１００時間の沈黙の瞑想　-ヴィパッサナー瞑想-ずっと前から行きたかった、でもなかなか勇気とタイミン... 続きを読む

みなさん、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 曇り空がずっと続いてましたが、東京もすっかり暑くなりました。暑くなりすぎなくらいに蒸し蒸ししてます。みなさま、熱中症に気をつけて下さいね。私は2年前、室内にいながら脱水症状になりました。とても大変だった恐怖心もあり、「室内でも気をつけなきゃ！」と水を確保しています。 7月10日って納豆の日なんですね！知らずに、たまたま納豆を使った... 続きを読む

西武池袋線保谷駅徒歩2分でマタニティヨガ  日々成長していく赤ちゃんと共に、お母さんの体も変化して、それに伴って心も変化していきます。 待ち望んだ妊娠だったり、突然の妊娠だったり。 出産という大きな出来事に喜びや戸惑い... 体の変化だけでなく色々な感情の変化も感じていると思います。   ヨガを行うから快適なマタニティライフ、快適な出産になるわけではありません。 ヨガのクラスで行うアーサナ(ポーズ... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 ヨガインストラクター達がつくるベジタブルカレー もう12月も終わりに近づいて忘年会やクリスマスパーティーで忙しくされていますか？リタルダンドでもヨガの先生達とベジタブル忘年会をして楽しいひとときを過ごしました。誠子先生、大輔先生、私と3人で協力して作ります。野菜を存分に使った手作りカレーパーティーです。 オリジナルスパイスも... 続きを読む

明日はハロウィン。でもリタルダンドはハロウィンなんて関係なく...キャンドルナイトヨガでございます。 チベット密教、瞑想の音色。シンギングボール Daisuke先生の持っているシンギングボールを２つ持ってきてくれて。私のと合わせて計４つ。 大きいサイズ２つと小さいサイズが２つ。同じサイズのものでも１つ１つ個性があって音色も違うのです。そんな４つのシンギングボールを奏で... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドの金谷です。最近、めっきり忙しくなってしまって。まったくブログを更新していなかった...というのもマンションを購入いたしまして。ローンの事で2月・3月は忙しく。中古マンションを購入したので4月からはリノベーションの事で忙しく...。まだまだ決める事、やる事はたくさんなので落ち着かなそうです。これからのブログは改築ブログになる予定です。ぜんっぜんアロマとかマッサージとかヨガに... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。ヨガのクラスをリタルダンドで初めて７ヶ月。あっという間ですねぇ ヨガで体の変化を感じる はじめは硬くてロータスポーズ（あぐら）も苦しそうだったお客様。もも裏が硬くて前屈が苦手だったお客様。毎週リタルダンドのヨガに通って下さってふと気づくとすごくキレイにポーズをとる姿が１回目より、２回目が。２回目より、３回目が。キレイにポーズがとれるよう... 続きを読む

こんばんはリタルダンドの金谷です。 代々木の癒しスポット　カフェとヨガスタジオ本日、リタルダンドはお休みでした。今日も天気がよくて気持ちのよい日ヨガの師・ウプカル先生が教える超美人ヨガ・アナンダヨガへ行ってきましたせっかく代々木まで行くのでいつものDADA CAFEへ DADA CAFE代々木で有名な古民家カフェ DADA CAFE本当に分かりづらい所にあるし、カフェなのかも分... 続きを読む