こんにちは。
リタルダンドのChiakiです。

2023年も毎年恒例の新年ヨガから始まりました。
毎年1月1日は5:30からお客様たちとヨガのスタートです。

新年ヨガに参加した皆さんと

５：３０からのクラスは少し静かな感じで、厳かに行ってみました。

後半のクラスは7:00から。
少し外も明るくなってきて、太陽の温かさも外から伝わってきます。
少し動きつつ、呼吸に意識を集中させるカパラバティ呼吸法などを行いました。

新年ヨガクラスに参加した皆さんと子供達

毎年5：３０スタートで、起きられるかドキドキするのですが、2022年の最後はシャンパンを飲みすぎてしまって…
今までになくぐっすり眠れました！！
３番目を産んでから、初めてたっぷり飲んでしまいました。
反省です。
でも２０２３年の新年はしっかり寝て、すっきり起きる事が出来ました。
まぁ、結果良かったかな？

その後、我が家は一家全員でコロナに感染する…という新年早々、ちょっと大変でしたが
今は全員回復して元気に過ごしております。

2023年もリタルダンドのヨガ…だけでなくマッサージもよろしくお願い致します。
今年はYoutubeで15〜２０分くらいのヨガレッスンを配信していく予定です。
動画をとるの、めちゃくちゃ恥ずかしいんですが、頑張ります。
まずは妊婦さん向けのマタニティヨガから配信していく予定です。
少ししたら、一般向けも行いますね！

忙しくてヨガクラスに参加出来ない方や腕や肩を怪我して70分のクラスの参加は難しい方、
高齢で普通のクラスに参加するのは心配だなという方が、ご自宅でもヨガのバイブレーションを感じてもらいたいなと思っています。

少しずつ動画を撮りためているのですが、対面とは違う緊張感があり難しさも感じています。
どうか温かい目で見つめて頂けると助かります。
アドバイスもあればぜひ声をかけてくださいね！！