産後ヨガ
赤ちゃんと一緒に参加できるヨガクラス。
お母さんは産後の体の疲れや心のリフレッシュに。
ベイビーは他の赤ちゃんやおもちゃで遊んだり。
ベビーシッターもおります。
少しの時間、お母さんはご自身の体と心に向き合いましょう。
体を解放させて、心を緩ませるためのヨガクラスです。
クラス内容
産後の体はとてもダメージを受けています。
一般的に出産とは全治6ヶ月のケガと同じとも言われています。
ポーズをとりながら、かたまった関節をゆるめ、伸びて縮んだ筋肉を引き締めましょう。
関節や筋力だけでなく、出産で緩んだ骨盤底筋群のケアも産後は大切です。
ケーゲル体操とポーズを組み合わせながら、女性の体に必要な筋肉を戻して行くのが産後ヨガでは大切です。
参加にあたって
- 予約は参加日の2〜3日前にご連絡下さい。(赤ちゃんの体調は変わりやすいためです。)
- 2回目以降の方は1週間前からお受付しております。
- 1ヶ月健診後から幼稚園入園前のお子さんとご参加頂けます。
- 授乳やオムツの取り替えが必要であれば、いつでも別室をご利用下さい。
- 動きやすい服装でご参加下さい。
日程
| 毎週水曜日 | ・ |
|---|---|
| 毎週金曜日 | ・11:30～12:30 |
定員：６名 要予約
予約について
毎回予約が必要です。
キャンセルは分かり次第、すぐにご連絡下さい。
料金
60分クラス：2,600円
【回数券】
- 4回券/7,400円(1回1,850円)
- 8回券/12,600円(1回1,575円)
通常回数券には有効期限がありますがママ＆ベビーのクラスでは有効期限はありません。
レギュラークラス・産後ヨガクラスでもご利用頂けます。
産後ヨガクラスで回数券をご利用いただく場合は毎回プラス500円が必要です。
スケジュール
産後ヨガクラス 予約受付フォーム
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