産後ヨガ
赤ちゃんと一緒に参加できるヨガクラスです。
お母さんは産後の体や心の疲れをヨガでリフレッシュしましょう。
産後の体を戻したい気持ち、日常の疲れを癒したい気持ち。
どちらにも寄り添ったクラスです。
筋力を戻すためのポーズ、体を休ませるためのポーズ。
どちらも産後の体には大切です。
ヨガの時間は自分の体や心の回復のために、自分自身と向き合う時間を楽しんでみましょう。
ヨガインストラクターと赤ちゃんのケアをするスタッフ2名で行っています。
クラス内容
産後は全治６ヶ月の怪我と同じと言われています。
妊娠・出産は思っているよりも体にダメージが伴うもの。
筋力の低下、骨盤底筋の緩み、不規則な睡眠、体の疲れ。
産後に必要な筋力アップのポーズを中心にすると共に
赤ちゃんの抱っこで必要な体の動かし方をヨガの動きから学びます。
赤ちゃんのお世話で疲れた体や心を癒す呼吸とお休みのポーズでリラックスしましょう。
クラスの詳細
参加にあたって
- 予約は参加日の2〜3日前にご連絡下さい。(赤ちゃんの体調は変わりやすいためです。)
- 2回目以降の方は1週間前からお受付しております。
- 1ヶ月健診後から幼稚園入園前のお子さんとご参加頂けます。
- 授乳やオムツの取り替えが必要であれば、いつでも別室をご利用下さい。
- 動きやすい服装でご参加下さい。
日程
毎週金曜日 11:30～12:20
定員：６名
予約について
毎回予約が必要です。
キャンセルは分かり次第、すぐにご連絡下さい。
料金
50分クラス：3,000円
【回数券】
4回券/10,000円(1回2,500円)
通常回数券には有効期限がありますがママ＆ベビーのクラスでは有効期限はありません。
レギュラークラスでもご利用頂けます。
スケジュール
産後ヨガクラス 予約受付フォーム
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