西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

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ブログ

雛祭り

2021/04/25

皆さん、こんにちは。リタルダンドの千秋です。今更ではありますが、3月のひな祭りのお話です。私はあまりイベントごとはしないのでお雛様を飾ったりはしないのですが、お食事だけはそれらしくしたいな…なんて思っています。桃の花息子の幼稚園のお庭の真ん中には大きな桃の木がシンボルツリーとして植っています。寒い冬を乗り越えて、桜より一足早く咲き始める桃の花。幼稚園の桃の花はちょっと濃いめのピンク色。ひな祭りの前... 続きを読む

精米機

2021/04/14

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。最近、私の主食は玄米生活。私以外は白米を食べています。意識高い系女子を気取る1歳6カ月の娘は「玄米おいしー!」って食べるのですが、やはり出てくる💩の感じがよろしくないので、まだ白米を食べてなさい。としております。お米を買う時は30kgをまとめて玄米で購入しています。子供が生まれる前は保谷駅前のお米屋さんに5~10kgをまとめて精米してもらいに行っていたの... 続きを読む

テンペ丼

2021/03/02

皆さん、こんにちは。 リタルダンドの千秋です。 玄米、ヴィーガン… そんな記事の続きで今日はテンペについてです。 皆さんはテンペを食べたことがありますか? 納豆の親戚みたいなテンペ。 真空保存されていて保存が効くので 私はアマゾンでまとめて購入しています。 テンペ テンペはインドネシアの食べ物のようです。 蒸した大豆をテンペ菌で発酵させたもの。 納豆は納豆菌で... 続きを読む

妊娠とヴィーガン

2021/03/02

みなさま、こんにちは リタルダンドの千秋です。 前回玄米についての記事を書きました。 玄米ごはんを食べるようになり、久しぶりにヴィーガン料理を思い出しました。 第1子出産前はヴィーガンに近い生活をしてました。 厳格なヴィーガンではなく、ゆるーい感じです。 第1子妊娠中は、それまでゆるーいヴィーガン生活だったので妊娠したからと言って 急にお肉が食べる気になるわけでもなく、少しだけ肉魚を... 続きを読む

玄米ごはん

2021/02/16

皆さま、こんにちは。リタルダンドの千秋です。もう3月になりました。息子が通う幼稚園では桃の花が綺麗に咲きほこり、沈丁花の香りも漂い始めました。沈丁花の香りを嗅ぐと春の訪れを感じます。メルマガでも書いていましたが、私は年末年始の暴飲暴食で大変太ってしまいました。体重計にのってみてびっくり!これは本格的に食べ物、食べ方を見直さなければ。そんなわけで1月から玄米、菜食多め生活を始めました。玄米ごはん生活... 続きを読む

リビングの壁を塗り替えました03

2021/01/13

塗装編いよいよ壁の塗り替えです。その日は日曜日だったような。。。週末なのにマッサージの予約がない!我が家にとって良いような悪いような週末。ここでやるしかない!と夫婦で意を決して作業開始です。壁際の家具をすべて部屋の中央に移動してマスキングテープとマスカーを使って養生します。マスカーの養生シートを広げてさらにそれをマスキングテープで止めます。シートを広げると子供立ちが大はしゃぎ、ツルツル滑るシートの... 続きを読む

リビングの壁を塗り替えました02

2021/01/13

壁補修編塗料を購入したので、塗装をしようという気持ちが盛り上がって参りました。広い面積に塗った時どんな印象になるのか楽しみです。でもまずは、塗装する道具を購入しなくてはなりません。塗料を入れるバケツ、隅っこをぬる刷毛、大きな面を塗るローラー、塗料がはみ出さないようにするマスキングテープ、飛び散ってもいいように養生シート(マスカー)を買い揃えます。それでは塗装だ!とはいかず。。。まずは壁の補修です。... 続きを読む

リビングの壁を塗り替えました01

2021/01/13

買い出し編こんにちは。インストラクターの淳平です。先日、リビングの壁を塗装し直したのでご報告です。長くなるので、3部構成でレポートしたいと思います。今回は買い出し編です。リタルダンドのオンラインヨガの撮影場所は自宅です。家の中で撮影できる場所って実はそんなに多くないんですよね。。なんとか見つけた撮影スペース。でも後ろの壁の塗装が少しハゲていました。それが気になるということで、リビングの壁面の塗装を... 続きを読む

梅仕事

2020/10/01

皆さん、こんにちは。リタルダンドの千秋です。今年の夏は暑いうえに長い!!ただ暑いだけじゃなく、いつまで経っても暑さが和らがない事でジワジワと疲労が蓄積されていくように感じます。そんな夏も終わり、急に秋がドンっときた感じもしますね。金木犀の香りも漂い始めて、私の好きな季節です。保存食づくりが好きな私は梅仕事をするのが毎年恒例になっています。和歌山の農家さんにお願いしておいて青梅と完熟梅をそれぞれ送っ... 続きを読む

風呂敷

2020/09/23

皆様、こんにちは。リタルダンドの千秋です。7月からレジ袋が有料かされて2ヶ月が経ちました。皆さんはエコバックを使用されていますか?それともレジ袋を購入されてますでしょうか?私はエコバック利用派なのですが、改めてレジ袋が当たり前のようについてくる生活から変化して思ったのはエコバック1つじゃ足りない!!ただで貰える…と思っていた時はエコバックを持参していても、「持っています。」という前に袋に入れられて... 続きを読む