マタニティヨガ、ハタラージャヨガともに動画をアップしました。

ハタラージャヨガの今回のテーマは太陽礼拝です。
太陽礼拝を初めて行う方向けのものと、既に太陽礼拝をよく知っている人向けのものと2つアップしました。

【ハタラージャヨガ】太陽礼拝3セット　毎日のプラクティスの為に
【ハタラージャヨガ】太陽礼拝を初めて行う方の為に

マタニティヨガの今回のテーマはケーゲル体操です。
尿漏れなど排泄のトラブルに繋がりやすい骨盤底筋の緩みについてのアプローチです。

【マタニティヨガ】8 骨盤底筋の緩みからくる尿漏れと足のこむら返りについてのお話
【マタニティヨガ】骨盤底筋の鍛え方　ケーゲル体操のやり方

ご自宅でのヨガ時間をお楽しみ下さい！！
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