７０分クラスではなかなかたくさんは出来ない呼吸法（プラナヤマ）。
今回はカパラバティという浄化の呼吸法やチャクラへの意識向け。

いつもはOMのマントラだけだけども
ガヤトリマントラを唱いました

サンスクリット語初めての方ばかりなので
最初は言いづらかったと思いますが…

終わった後に
「マントラの響きっていいですね」
なんてお言葉も伺えて幸せ

ガヤトリマントラ。
私はイライラした時や集中したい時なんかに頭の中で唱ったりします。
サンスクリット語の響きってなんだかとっても落ち着くんです。
意味は分からなくてもね。
だから言語のまま唱わせるらしいですよ
その音の響き自体にパワーが宿っているって。

またどこかのクラスでこのマントラを広めていきたいと考え中です。

プラナヤマも実践してみると自分の中にあるエネルギーが増大するのが感じます。
呼吸の力で体もとても緩むし…
私はプラナヤマたっぷり練習すると背中のハリが落ち着く
肋間筋がよく動いてるんだろうなぁと実感です。

さて１１月の９０分レッスンは「太陽礼拝ヨガ」

太陽礼拝の１２ポーズを１つ１つ確認しながら
体を繰り返し動かす内容です！

運動不足な方だけでなく太陽礼拝はホルモンのバランスを整えたり
内蔵の代謝を高めてくれたりと万能ヨガだと思います。

・１１月１０日（日）１０：００～１１：３０
・１１月１５日（金）２０：００～２１：３０

リタルダンド（西武池袋線保谷駅徒歩２分）
レッスン料：２０００円

保谷駅近隣のお客様だけではなく大泉学園やひばりが丘、所沢お住まいの方
ぜひご興味あればご参加下さいね。

お待ちしております