こんにちは。リタルダンドの金谷です
台風も近づいて来て、東京の寒さも強くなって来ました。
１１月のスペシャルヨガレッスンのご案内です
１１月の９０分ヨガクラスのテーマは太陽礼拝
だんだん気温も下がり、寒さで体が強ばり始める季節です。
太陽の暖かさに感謝をしながら太陽礼拝で体の中からポカポカになりましょう。
９月はプラナヤマ（呼吸法）に時間を取りましたが
今回はレギュラークラスよりもアーサナ（ポーズ）の時間を多めに
しっかりと体を動かします。
２本の脚でしっかりと立ち、祈りのポーズ。
太陽のエネルギーを感じて感謝を込めてお辞儀をします。
太陽や大地、自然zのエネルギーを感じるアーサナです。
太陽礼拝は体全体の関節、筋肉、内臓器官を緩め、伸ばし、マッサージして整えてくれます。
太陽礼拝を繰り返す事で最初は体や心の強ばりを感じていても…
だんだんと体がほぐれ
呼吸が整い
心もリラックス
私は太陽礼拝をすると夜
ゆっくりと眠りに就き
朝
は体の痛みなく、スッキリと起き上がれます
１つ１つのアーサナをしっかりと伝えていきます。
ヨガは初めてという方は事前にレギュラークラスに参加される事をオススメします。
よりリラックスして太陽礼拝を楽しめると思います。
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日程/Date
・１１/１０（日）１０：００～１１：３０
・１１/１５（金）２０：００～２１：３０
料金/Charge
・２０００円
当日、現金でお支払い下さい。
場所/Location
西武池袋線保谷駅（池袋から１５分～２０分）徒歩２分
予約/Reservation
下記のいずれかからご連絡下さい。
090-6532-3965
info@aroma-ritardando.com
不安や不明な事があればいつでもお問い合わせ下さい。
体の緊張を緩めて心もリラックス！
素敵なヨガライフを楽しみましょう
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