西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

アクセスご予約・スケジュール
〒202-0012 東京都西東京市東町3-14-23 アイランズアパートメント

電話 090-6532-3965
営業時間 10:00~21:00

ヨガ・よくある質問

  • クラス内容
  • ごだわり
  • よくある質問
  • 来店からお帰りまで

よくある質問

スタジオを見学する事はできますか?

残念ながらスタジオの見学はお断りしております。施術中、クラス中は対応ができないためご質問があれば、お電話でお問い合わせ下さいませ。

クラスを見学する事はできますか?

残念ながらクラスの見学はお断りしております。お客様達は自分と向き合いながらヨガに集中して頂いています。より集中できる環境を整えるために見学はお断りさせて頂いています。

体験料金はありますか?

入会料や施設利用料を頂戴しておりませんので、体験料金のご用意はありません。一回ごとのドロップイン料金をご用意しております。

どんな服装で参加したら良いですか?

締め付けの少なく動きやすい、心地の良い格好をご用意下さい。
専用のヨガウエアでなくても構いません。
パーカーやカーディガンなど温度調整しやすい上着をご用意される事をオススメします。
寒さが気になる方はレッグウォーマーをご用意下さい。ヨガは裸足で行いましょう。
香水は他の方の集中の妨げになりますのでお控え下さい。

必要な持ち物はありますか?

マットやブロックなど必要な道具は全て無料でご用意しております。
汗をかきやすい方はハンドタオルをご用意下さい。
レッスン中は水を補給するほど汗をかく事はありません。
レッスン前後に必要な方はお水をご準備下さい。

クラスに参加するには予約は必要ですか?

初回のみ予約をお願いしています。当日でも構いません。
2回目以降はスケジュールに合わせて開始時刻5分前にはご来店下さい。

入室時刻のお願い

15分前から入室頂けます。
初回の方は10分前にはご来店下さい。(着替えが必要な方は15分前にご来店下さい。)
2回目以降の方も5分前入室をお願いします。
クラスを時間通りに始められるようにお互い協力し合いましょう。

クラスの開始時刻に遅れて入室する事はできますか?

クラスの開始時刻に合わせてご来店下さい。
開始時刻になりましたらドアを閉めさせて頂きます。
電車遅延の影響がある場合に限りご相談下さい。(必ず電話でご連絡下さい。)

体が硬くてもヨガをする事ができますか?

ヨガは体を柔らかくする為のストレッチだけではありません。
また柔軟性の高い方の為のものでもありません。
自分の体・呼吸・心を見つめる事がとても大事な事です。
始めは硬くてポーズをとる事が難しいかもしれませんが、少しずつ自分の体と向き合っていきましょう。

生理中にヨガを行っても大丈夫ですか?

基本的には大丈夫です。ただ強くねじったり、長く逆転するポーズはあまり良くないので心配であればインストラクターにお伝え下さい。合わせてポーズを選択致します。
ヨガは自分の体を感じる大切な時間です。無理をする必要はありません。
ご自身の体調に合わせてご参加下さい。

ポーズと呼吸はどちらを重視したらいいですか?

まずは呼吸を大事にしましょう。
ポーズの完成度はそれほど重要ではありません。
他の人にポーズを美しく見せる必要はないのです。
ヨガは自分自身のものですから呼吸を整えて力まずに行いましょう。
痛みに耐えてポーズをとるのではなく、リラックスして行います。

ポーズがきつい時にお休みをしていても良いですか?

もちろんです。
体や呼吸が辛いのであれば、いつでもお休みして下さい。
無理をする必要はありません。
ヨガは誰かの為にするのではなく、自分自身と向き合いながら行うのを忘れずにしましょう。
続けていくと、だんだんとできるようになってきますから焦らずに。

どのくらいの頻度でヨガをすると良いですか?

毎日行っても大丈夫です。
ヨガクラスに参加されるのは週1回程度の方もいらっしゃいますし、1ヶ月に1回の方もいらっしゃいます。ご都合に合わせてご参加下さい。
ヨガを行う事で精神や体を心地よくして行きたいのであれば継続したクラスへの参加(1週間に1回以上)がオススメです。1ヶ月に1回くらいであれば気持ちを切り替えてリフレッシュするという目的には合っていると思います。

本来、ポーズを取る事がヨガではありません。
日常の生活全体がヨガであります。ヨガに溶け込んでヨガをしている/していないの区別がつかなくなるとヨギー・ヨギーニ(ヨガをする人)であると言えますね。
ヨガには哲学があるので興味がある方はインストラクターに質問して下さいね。

上記以外でも不明な点や不安な点があればいつでもお気軽にお問い合わせ下さいませ。
お待ちしております。