西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

アクセスご予約・スケジュール
〒202-0012 東京都西東京市東町3-14-23 アイランズアパートメント

電話 090-6532-3965
営業時間 10:00~21:00

ハタラージャヨガ

リタルダンドのヨガクラスは現代ヨガである体のヨガ・ハタヨガと古典ヨガである心のヨガ・ラージャヨガを組み合わせたハタラージャヨガを行っています。
2つを組み合わせる事で、「体・呼吸・心」へと意識しヨガを行う今へと集中し、自分自身が安定していくのが感じられます。

クラス内容

ヨガが初めての方から経験のある方まで

ヨガは競い合うものではありません。
自分と向き合い、自分自身を観察し、感じる時間です。

たとえ体が硬くてポーズが取れなくても、誰にも迷惑は掛かりません。
クラスに人が多かったとしても少なかったとしても、ヨガを行う事に変わりはありません。
初めてのヨガをなさる方は不安があったり、心配する気持ちもあるでしょう。
そんなご自分の今の気持ちを見つめて、ヨガにトライしてみてください。

ヨガに慣れている方は、どのくらい今日は集中できるのか。
自分の体や心の感覚がどんなものなのか一瞬一瞬を捉えるつもりでヨガと向き合ってみましょう。
今日できた事が明日もできるとは限りません。
今日できなかった事が明日もできないとも限りません。
できる、できないに一喜一憂するのではなく、変わりゆく自分を見つめてみましょう。
完璧な人はいない事を、人は常に変化し続けている事を感じ、今の自分を見つめるヨガクラスです。

  • ハタラージャヨガ01
  • ハタラージャヨガ02
  • ハタラージャヨガ03
  • ハタラージャヨガ04
  • ハタラージャヨガ05
  • ハタラージャヨガ06
  • ハタラージャヨガ07
  • ハタラージャヨガ08

参加にあたって

  • 動きやすいウェアをご用意下さい。
  • パーカーやカーディガンなど脱ぎ着しやすい上着をご用意下さい。
  • 寒さが気になる方はレッグウォーマーやパーカーをご用意下さい。
  • 必要な方はタオル・飲み物をご持参下さい。

日程

月曜日 9:30~10:40
火曜日 お休み
水曜日 10:00~11:10 18:20~19:30 20:00~21:10
木曜日 お休み
金曜日 10:00~11:10 20:00~21:10
土曜日 20:30~21:40
日曜日 8:20~ 9:30 10:00~11:10 11:30~12:40

予約について

初回のみ予約が必要です。
キャンセルは分かり次第、すぐにご連絡下さい。
駐車場をご利用になりたい場合は、ご連絡下さい。
すでに駐車場が予約済みの場合は、スケジュールに「駐車場×」と記載されています。

料金

70分クラス一回:2,000円
【回数券】

  • 4回券(4ヶ月有効)/ 7,000円(1回1,750円)
  • 8回券(4ヶ月有効)/12,000円(1回1,500円)
  • 8回券(2ヶ月有効)/10,000円(1回1,250円)
  • 8回券(1ヶ月有効)/ 8,000円(1回1,000円)

スケジュール

ハタラージャヨガクラス 予約受付フォーム

リタルダンドからの返信をもって予約は成立します。
携帯のメールアドレスの場合、返信をしても届いていないことが稀にございます。
24時間以内に必ず返信致します。
連絡がない場合は大変お手数ですが090-6532-3965までご連絡をお願い致します。

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さらに知りたい人のために

ハタヨガ

ヨガの流派はたくさんありますが、現代のヨガは全てハタヨガです。
現代の人々にとって心を捉える為の瞑想というのはとても難しいものです。
瞑想を集中して行う為には体が整い、呼吸が整っている必要があります。
その為にハタヨガは肉体のヨガとして200年程の間で確立されました。

ハタヨガの目的は太陽のエネルギーであるハ(Ha)と月のエネルギーである(Tha)のバランスをとるものです。
人はエネルギッシュな躍動的な太陽のエネルギー(ラジャスティック)もあれば、静的で穏やかな月のエネルギー(タマシック)なエネルギーも両方を持ち合わせています。
両方のバランスが必要で、どちらか一方だけが強くなってしまうと体の不調の原因に成り得ます。

太陽のエネルギーが強すぎて、熱が強くなりすぎてしまえば怒りや攻撃といった形で自分を滅ぼしてしまうかもしれません。
月のエネルギーが強すぎて、やる気が出ず、無気力、怠惰な状態になってしまうかもしれません。
どちらのエネルギーも心地よくバランスが取れている状態(サットヴァ)へとポーズや呼吸法を行うことで導いていきます。

ラージャヨガ

王様のヨガと呼ばれるラージャヨガは心のヨガ、瞑想のヨガです。
心と言われてもすぐに瞑想をするのは難しいことです。
難しいからといって、やらなくても良いわけではありません。
心を感じる為に、五感を使って体の感覚へと意識を向けていきます。
自分の体や呼吸、心が、今、何を感じて何を思っているのか。
心はすぐに過去の事へ思いを馳せたり、まだ起こっていない未来の事を想像して右往左往してしまいます。
右往左往する事が悪いわけではありません。
それが心の特徴だからです。
その事に気付き、ヨガをしている「今」「現在」の感覚へと意識を繋げていきます。