詳細

リストラティブヨガ　予約受付フォーム

リタルダンドからの返信をもって予約は成立します。
携帯のメールアドレスの場合、返信をしても届いていないことが稀にございます。
24時間以内に必ず返信致します。
連絡がない場合は大変お手数ですが090-6532-3965までご連絡をお願い致します。

深いリラクゼーションへ導くヨガ

体を動かすヨガとは違い、体が支えられた状態で1つのポーズを長く行いながら
自分の内側を見つめていくヨガです。
体の大きさ、背中の湾曲、柔軟性…一人一人の体は全てが違います。
自分にあったクッションの位置、ブロックの位置、枕の高さ、ブランケットの枚数。
体を支えるのに必要な道具たちを全て自分の体にフィットするよう合わせて
完全に体を委ねられる状態を作ることで深いリラクゼーションへと導いていきます。
ただ動かずに体の力が抜けていくのを感じて…呼吸が深くなっていくのを感じて…
ストレスを感じている自分の体が元に戻っていくのが感じられるでしょう。

ストレスと体

きっとヨガに興味がある方は少なからず 体や心の変調を感じているのではないでしょうか？
大きなストレス…小さなストレス…。 いろいろなサイズの情報が日々、体に降り注がれています。
人の体はストレス(負荷)がないと生きられませんが 最近は情報が多くなりすぎてしまって
体が受け止めきれなくなっている方が増えてきているようです。

浅い呼吸、浅い睡眠、硬い体

人はストレスを強く感じると呼吸が浅く、睡眠が浅く、体を強張らせるようになります。
きちんと寝る時間を取っているのに朝起きて疲れたなんて方もいるのではないでしょうか。
体が強張れば、心も強張ります。
症状が体から出る方もいれば、心から出る方も。
体と心は同じものですから、どちらから不調が出たとしても最後には心身共に疲れ果ててしまいます。

緊張から解放させるリラックスの練習

そんな体や心の強張りを解放させていきます。
リストラティブヨガを受けていると、
だんだんと呼吸が深くなってリラックスした状態になります。
眠たくなったり、または不安や怒り、悲しみといった
感情が込み上げてくることがあるかもしれません。
自分自身では気づいていなかった抑圧された感情。
体を静かに休ませながら心の状態を一つ一つ摘み取って、観察して、手放していく。
自分にとって大切な体や感情を、ゆったりとした時間の中で見つめて
本来の持っている自分の体へと導いていってあげましょう。