西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

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ブログ

マタニティヨガクラス

2015/04/09

西武池袋線保谷駅徒歩2分でマタニティヨガ  日々成長していく赤ちゃんと共に、お母さんの体も変化して、それに伴って心も変化していきます。 待ち望んだ妊娠だったり、突然の妊娠だったり。 出産という大きな出来事に喜びや戸惑い... 体の変化だけでなく色々な感情の変化も感じていると思います。   ヨガを行うから快適なマタニティライフ、快適な出産になるわけではありません。 ヨガのクラスで行うアーサナ(ポーズ... 続きを読む

体を動かすだけじゃない。ヨガをもっと深く知ってみよう。

2015/03/03

こんにちは。リタルダンドの金谷です。最近、ヨガのお客様からこんな質問をうけました。「ヨガはどのくらいやると良いのですか?」 返答に困ってしまった私。なんで困ってしまったかと言うと体を動かしてポーズを取るだけがヨガではないから。そのお客様にどうしてそういう質問をされたのか伺ってみると「体が硬いから柔らかくなりたい」と言う事でした。柔らかくなるだけであれば、やはり少しずつでも寝る前にストレッ... 続きを読む

ヨガティーチャー達の忘年会

2014/12/23

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 ヨガインストラクター達がつくるベジタブルカレー もう12月も終わりに近づいて忘年会やクリスマスパーティーで忙しくされていますか?リタルダンドでもヨガの先生達とベジタブル忘年会をして楽しいひとときを過ごしました。誠子先生、大輔先生、私と3人で協力して作ります。野菜を存分に使った手作りカレーパーティーです。 オリジナルスパイスも... 続きを読む

キャンドルナイトヨガ

2014/11/13

皆様、こんばんは。リタルダンドの金谷です。 炎の光に包まれながらキャンドルの明かりでヨガ 10月31日のハロウィンナイトと11月2日の夜はキャンドルナイトヨガクラスを無事開催できました!このイッタラ・カステヘルミの7色のキャンドルホルダー。これがあったからこそ出来た企画です。 電気を消してキャンドルの光だけになった時...「きれい〜♪」というお声が聞こえて私も初めてこ... 続きを読む

4つのシンギングボール

2014/10/30

明日はハロウィン。でもリタルダンドはハロウィンなんて関係なく...キャンドルナイトヨガでございます。 チベット密教、瞑想の音色。シンギングボール Daisuke先生の持っているシンギングボールを2つ持ってきてくれて。私のと合わせて計4つ。 大きいサイズ2つと小さいサイズが2つ。同じサイズのものでも1つ1つ個性があって音色も違うのです。そんな4つのシンギングボールを奏で... 続きを読む

日の入りパークヨガ

2014/04/29

こんにちは。リタルダンドの金谷です。最近、めっきり忙しくなってしまって。まったくブログを更新していなかった...というのもマンションを購入いたしまして。ローンの事で2月・3月は忙しく。中古マンションを購入したので4月からはリノベーションの事で忙しく...。まだまだ決める事、やる事はたくさんなので落ち着かなそうです。これからのブログは改築ブログになる予定です。ぜんっぜんアロマとかマッサージとかヨガに... 続きを読む

セラピスト&ヨガインストラクター プロフィール

2013/12/05

Aroma & Yoga Ritardandoオーナー・セラピスト・ヨガインストラクター金谷 千秋(Chiaki Kanaya )生年月日:1982/12/7血液型:O型星座:いて座出身:埼玉県飯能市趣味:犬と戯れる、西武ドームで野球見ながらお酒飲み、ヨガ、ハーブ料理、健康経歴肌トラブルからアロマテラピーと出会い、手作り石鹸や化粧品を作る事からアロマの良さを実感生活の木・薬効草園にて販売ス... 続きを読む

リタルダンドのヨガクラス

2013/12/05

Hatha Raja Yoga  -ハタラージャヨガ-リタルダンドのヨガは心のヨガ・ラージャヨガと体のヨガ・ハタヨガを組み合わせたハタラージャヨガです。初心者でもヨガはできます。初めての方でも大丈夫!座り方から確認しましょう。呼吸の方法から確認しましょう。関節1つ1つを動かしていきましょう。ハタラージャヨガはただ体を動かすだけのエクササイズではありません。自分の体がどんな風に動くか知っていますか?... 続きを読む

続ける事が大事です。

2013/11/27

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。ヨガのクラスをリタルダンドで初めて7ヶ月。あっという間ですねぇ ヨガで体の変化を感じる はじめは硬くてロータスポーズ(あぐら)も苦しそうだったお客様。もも裏が硬くて前屈が苦手だったお客様。毎週リタルダンドのヨガに通って下さってふと気づくとすごくキレイにポーズをとる姿が1回目より、2回目が。2回目より、3回目が。キレイにポーズがとれるよう... 続きを読む

自分を見つめるヨガ。代々木・ダダカフェとアナンダヨガ

2013/11/20

こんばんはリタルダンドの金谷です。 代々木の癒しスポット カフェとヨガスタジオ本日、リタルダンドはお休みでした。今日も天気がよくて気持ちのよい日ヨガの師・ウプカル先生が教える超美人ヨガ・アナンダヨガへ行ってきましたせっかく代々木まで行くのでいつものDADA CAFEへ DADA CAFE代々木で有名な古民家カフェ DADA CAFE本当に分かりづらい所にあるし、カフェなのかも分... 続きを読む