西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

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ブログ

ヴィパッサナー瞑想②-持ち物と行き方と初日の過ごし方-

2017/01/07

こんにちは。 リタルダンドのchiakiです。 ヴィパッサナー瞑想についての続きです。 もう①を書いてから1ヶ月以上経ってしまった...。 12月は忙しかったんです。ごめんなさい。 さてさて。今回はヴィパッサナー瞑想に実際に行く方に向けての情報発信です。 必要な持ち物 ・シーツ、布団カバー、枕カバー(レンタル可500円) 枕カバーは大きめのものを準備。レンタルする場... 続きを読む

2017年。あけましておめでとうございます。

2017/01/05

こんばんは。 リタルダンドのchiakiです。 2017年も始まりましたが、ゆっくりお休みになられたでしょうか? リタルダンドでは毎年恒例の元旦早朝5:20から始まる新年ヨガを行い、初日の出前からお客様と共にヨガをできる喜びを感じながらの年初めでした。 ヨギ呼吸から始まり、太陽礼拝、カパラバティ呼吸法、瞑想... 徐々に明るくなってくる外の光も集中するのにとても役立つ気がしま... 続きを読む

ヴィパッサナー瞑想①  -申し込みと規律-

2016/11/28

こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのchiakiです。10月は12日間という長いお休みを頂き、ありがとうございました。この12日間、私は千葉県茂原市にある施設へ行き、ヴィパッサナー瞑想のコースに参加していました。もうお休みを頂いてから1ヶ月も経ってしまったのですが、やっと落ち着いて12日間を振り返ることができそうです。12日間、ヴィパッサナー瞑想ではどんな事をして、どんな風... 続きを読む

2/20は究極のリラックスクラスでした。

2016/03/05

皆さん、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。 究極のリラックスクラスに参加しました。私、Seiko先生の究極のリラックスクラスが大好きで、実は毎回参加しています。ヨガニードラがとってもお気に入りのヨガでスマートフォンアプリにもヨガニードラのアプリが入っています。でもやっぱりSeiko先生の生の声、他の生徒さんと行う心地良いエネルギーが満ち... 続きを読む

飯能市でシニアヨガ

2016/03/04

皆さん、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。 シニアヨガで楽しく体を動かそう!2月の中旬頃に私の地元である飯能市美杉台でシニアヨガをレクチャーしてきました。私の父が地域でボランティアをしていて、その繋がりからシニアの方たちにヨガをお伝えする機会を頂きました。私も初めてシニア世代にヨガを教えるので、ドキドキでした。何人くらい来るの?どのくら... 続きを読む

太陽に向かって太陽礼拝

2016/01/11

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。お正月が終わったと思ったらすぐに3連休...皆さん、ゆっくりできましたか? 前のブログ記事でも書きましたが、今年はお正月関係なく過ごしてみました。正月休みを取らず(1/1はお休みでしたけどね。)、いつも通りに仕事をする。やってみて、とても良かったです。私には合ってるみたいです。風邪をひいたりせず、今年は生牡蠣にも当たりませんでした!順調に過ごせて... 続きを読む

年末年始と新スタッフ追加

2015/12/04

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 年末年始の予約状況もう2015年最後の月になりましたね。セラピストとしては1年で一番忙しい時期です。(と言いつつ今日は1日暇ですが...)年末は体を緩めて新年を迎えたい方が多いかと思います。リタルダンドの年末年始のスケジュールも決定して、徐々に予約も埋まってきています。マッサージをご希望の方は早めにご連絡下さいませ。特に12月最後の土日から年始... 続きを読む

ヨギーニが食べてるゴハン-ローストサーモン-

2015/10/02

皆様、こんばんは。リタルダンドの金谷です。 もう10月...2015年もあと3ヶ月ですね。9月は雨続きで金木犀もあっという間に散ってしまいました。金木犀の香りを嗅ぐと秋が来たなぁ...と実感します。アロマの精油で金木犀もあるにはあるのですが、とっても高価!フレッシュな香りを嗅ぐ方が季節も感じられて良い気がします。 イギリスの料理人 ジェイミーオリバー皆さんはジェイミー・オリバー... 続きを読む

ヨギーニが食べてるゴハン -ネバネバ丼-

2015/07/13

みなさん、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 曇り空がずっと続いてましたが、東京もすっかり暑くなりました。暑くなりすぎなくらいに蒸し蒸ししてます。みなさま、熱中症に気をつけて下さいね。私は2年前、室内にいながら脱水症状になりました。とても大変だった恐怖心もあり、「室内でも気をつけなきゃ!」と水を確保しています。 7月10日って納豆の日なんですね!知らずに、たまたま納豆を使った... 続きを読む

【禁戒】ヨガ哲学のススメ -ヨギ・ヨギーニの日常生活でしてはいけない5つのこと-

2015/07/10

みなさん、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 雨続きだったのが、やーっと晴れました!雨も大切だけど、やっぱり太陽は気持ちが良いですね。7月入って初めての晴れ日らしいです。 今日はヨガの哲学について少しお伝えしようと思います。ヨガは体を動かすだけじゃない!ということは少し前のブログ(と言っても3月に書いた記事でした...)でもお伝えしました。もともとヨガは心の科学としてあったも... 続きを読む