西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

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ヴィパッサナー瞑想⑤-最終回-

2017/07/29

みなさま、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのchiakiです。お久しぶりです。出産も無事に終わりました。出産して2ヶ月半経ちますが、やっと赤ちゃんのいる生活に慣れ、疲れがドーッと出て13時間も寝ていたところです。自宅出産だったので、どんな出産だったのかレポートもしたいのですが、未だにヴィパッサナー瞑想のレポートが終わってなかったですね。今回はヴィパッサナー瞑想についてお伝... 続きを読む

ヴィパッサナー瞑想④-アナパナ瞑想-

2017/04/30

みなさま、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのchiakiです。お腹がパンパンにせり出して、動くのが...というより一つの体勢を続けるのが大変になってきました。意外とマッサージをしている姿勢というのは立ったり、しゃがんだりするので、妊婦にとって不快感のない姿勢だったりするのです。長時間のマッサージは疲れちゃうんですけどね。でも食事で座っていたり、PCの前で座りっぱなしより健... 続きを読む

ヴィパッサナー瞑想③-1日の瞑想スケジュール-

2017/04/29

こんにちは。リタルダンドのヨガインストラクターchiakiです。1月以来のブログ更新。全然書いてなかったんですねー。ヴィパッサナーに参加したのも10月の出来事ですから、随分と月日が経過してしまいました。その間、あっという間にお腹の中の赤ちゃんは成長して臨月に入り、妊娠37週目にして3100gまで成長しています。来月には出産しているでしょうから変化というのは絶えず起きている事を実感します。瞑想のスケ... 続きを読む

ヴィパッサナー瞑想②-持ち物と行き方と初日の過ごし方-

2017/01/07

こんにちは。 リタルダンドのchiakiです。 ヴィパッサナー瞑想についての続きです。 もう①を書いてから1ヶ月以上経ってしまった...。 12月は忙しかったんです。ごめんなさい。 さてさて。今回はヴィパッサナー瞑想に実際に行く方に向けての情報発信です。 必要な持ち物 ・シーツ、布団カバー、枕カバー(レンタル可500円) 枕カバーは大きめのものを準備。レンタルする場... 続きを読む

ヴィパッサナー瞑想①  -申し込みと規律-

2016/11/28

こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのchiakiです。10月は12日間という長いお休みを頂き、ありがとうございました。この12日間、私は千葉県茂原市にある施設へ行き、ヴィパッサナー瞑想のコースに参加していました。もうお休みを頂いてから1ヶ月も経ってしまったのですが、やっと落ち着いて12日間を振り返ることができそうです。12日間、ヴィパッサナー瞑想ではどんな事をして、どんな風... 続きを読む