こんにちは。リタルダンドのヨガインストラクターの卵＆事務裏方そしてソーパーのJumpeiです。日々の家事と猫のお世話に追われています。今年は1泊2日の伊勢参り毎年恒例になっている伊勢参りに行ってきたご報告です。私も去年から同行するようになったので、今年で2度目の参拝です。今年は3月なので少し暖かくなってきた頃。きっと去年よりは寒くないはず。そんなつもりでいた旅行前夜。 数時間の睡眠のあと... 続きを読む

天然酵母を使用したパン作りに勤しんでいます。 初めての天然酵母です。 貰ったレシピ本はなんだか不親切...。 とりあえずやってみないと分からないので適当にやってみたら、 見事に失敗です。 なぜ天然酵母が失敗だったのかをお伝えします。 初挑戦の天然酵母はレーズンとマンゴー 失敗しにくいとオススメされていたレーズン酵母とマンゴー酵母。 横にもう一つあるのは柚子の酵素シロップも... 続きを読む

皆さん、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。 究極のリラックスクラスに参加しました。私、Seiko先生の究極のリラックスクラスが大好きで、実は毎回参加しています。ヨガニードラがとってもお気に入りのヨガでスマートフォンアプリにもヨガニードラのアプリが入っています。でもやっぱりSeiko先生の生の声、他の生徒さんと行う心地良いエネルギーが満ち... 続きを読む

皆さん、こんにちは。リタルダンドのセラピスト&ヨガインストラクターのChiakiです。 シニアヨガで楽しく体を動かそう！2月の中旬頃に私の地元である飯能市美杉台でシニアヨガをレクチャーしてきました。私の父が地域でボランティアをしていて、その繋がりからシニアの方たちにヨガをお伝えする機会を頂きました。私も初めてシニア世代にヨガを教えるので、ドキドキでした。何人くらい来るの？どのくら... 続きを読む

リタルダンドの産後ヨガクラスマタニティヨガクラスを参加して頂いたお客様から産後のヨガをご希望された事によりリタルダンドでもママ&ベイビーの産後ヨガクラスが始まります。赤ちゃんの抱っこや授乳からくる体のコリや疲れ、赤ちゃんとの生活によるライフスタイルの変化、心や体がお母さんは大きく変わります。10ヶ月間のマタニティライフと出産でホルモンのバランスや体の筋力、骨格もこれほど変わる時期はありません。そん... 続きを読む

みなさま、こんにちは。リタルダンドの金谷です。 今日はバレンタインデーですね！２月とは思えない暖かさで、バレンタインというより外で野球見ながらビールが飲みたくなる気候だなぁなんて思ってました。 昨日まで今日がバレンタインデーだということをすっかり忘れていて慌てて今日、お仕事が終わった後にチョコがなくてもできるチョコケーキを作りました。 クグロフ型の可愛い焼き菓子ヴィエ... 続きを読む

日々大きくなる赤ちゃんの成長をママのお腹で、心で きっと感じているところだと思います。 妊娠20週を過ぎると体で赤ちゃんの鼓動を感じられるようになります。 赤ちゃんと繋がっている幸せと共に、大きくなるお腹の重みと変わり続ける心や体... 不安や体の疲れも感じてくる頃ではないでしょうか。 マタニティアロマコース リタルダンドのマタニティマッサージでは アロマの香りに包まれながら... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドの金谷です。今年は瞑想を続ける！と宣言し、ちゃんと続いてます。瞑想...いろいろな気づきが感じられます。なんとか続けられそうです。むしろ、楽しいっ！ もう一つ続けたいこと。このブログを書くこと。筆不精でいつも書こうと思ってもタイミングを逃して書かずじまいになってます。それを今年は頑張ろうと思ってます。ちょこちょこ更新されているか見に来てくださいね！ 山登... 続きを読む

皆様、こんにちは。リタルダンドの金谷です。お正月が終わったと思ったらすぐに3連休...皆さん、ゆっくりできましたか？ 前のブログ記事でも書きましたが、今年はお正月関係なく過ごしてみました。正月休みを取らず(1/1はお休みでしたけどね。)、いつも通りに仕事をする。やってみて、とても良かったです。私には合ってるみたいです。風邪をひいたりせず、今年は生牡蠣にも当たりませんでした！順調に過ごせて... 続きを読む

あけましておめでとうございます。今年も新年元旦ヨガから始まり、2016年も沢山のお客様とヨガを始められた事をとっても嬉しく思います。皆さんは、このお正月、どんな風に過ごされましたか？ご家族とゆっくりですか？仕事三昧でしょうか？私は毎年、正月休みを頂いていましたが思い出してみると風邪をひいて過ごすか、牡蠣に当たって大変な目にしかあったことがないので、いつも通り仕事をして過ごしている方がいいんじゃない... 続きを読む