10日間100時間のヴィパッサナー瞑想。 全体で12日間の滞在です。 持ち物や茂原駅からダンマーディッチャ(瞑想センター)までの行き方、 初日はどんな風に過したのかをお伝えします。 必要な持ち物 参加する時に必要な持ち物をご紹介します。 絶対に必要なもの、あったら良いもの、必要ないもの。 10日間を快適に過ごすためのヒントをお伝えします。 シーツ、布団カバ... 続きを読む

こんばんは。 リタルダンドのchiakiです。 2017年も始まりましたが、ゆっくりお休みになられたでしょうか？ リタルダンドでは毎年恒例の元旦早朝5：20から始まる新年ヨガを行い、初日の出前からお客様と共にヨガをできる喜びを感じながらの年初めでした。 ヨギ呼吸から始まり、太陽礼拝、カパラバティ呼吸法、瞑想... 徐々に明るくなってくる外の光も集中するのにとても役立つ気がしま... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのヨガインストラクター＆ベビーシッターの淳平です。昨日からSeiko先生の10日間のヴィッパッサナー瞑想が始まりました。無事に修行を終えて会えるのが楽しみです。少し時間が経ってしまいましたが、先日の料理教室の様子をお伝えします。今月は年末になると増えるパーティーに向けてローストポークなどちょっと豪華なパーティーメニューです。いつものようにまずはレシピの説明からです。作り方の... 続きを読む

10日間100時間の瞑想 １０月は１２日間という長いお休みを頂き、ありがとうございました。 この１２日間、私は千葉県茂原市にある施設へ行き、 ヴィパッサナー瞑想のコースに参加していました。 もうお休みを頂いてから１ヶ月も経ってしまったのですが、 やっと落ち着いて１２日間を振り返ることができそうです。 １２日間、ヴィパッサナー瞑想ではどんな事をして、 どんな... 続きを読む

みなさん、こんばんは。リタルダンドのセラピスト＆ヨガインストラクターのchiakiです。ブログを書き始めると書く意欲が湧いてくる。そんなこの頃です。書かなくなると筆が止まるのに...散々、お客様にもヨガは続けないとヨガの良さは分からないですよ〜なんて言いながら、続ける事が大切と言いながら、続ける事が一番大変な事だと改めて実感です。 出汁が美味しい料理を作る味方８月の料理教室で教わった鶏出... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのセラピスト＆ヨガインストラクターのChiakiです。気づけば、私、3月30日からブログを更新していなかった...一度、ブログの更新が滞ると次に踏み出せない。悪い循環ですね。 リタルダンドの料理教室５月から、ふみえさんにリタルダンドで料理教室をお願いしています。毎月来てくださるお客様から興味のあるテーマだったという事で単発で参加くださるお客様。毎回、色々な年代のお... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのヨガインストラクター＆事務と裏方のjumpeiです。先日、麻のシーツを縫いました。麻の生地は冷んやりして寝心地がいいですね。 8月の料理教室はバインミーというベトナムのサンドイッチ作ります。バインミーって何？という人も多いのではないでしょうか。もちろん僕もバインミーを食べたことがない。食べたてみたい！ということで、先取りして、食べに行ってきました。 高田馬場の「バインミー... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのヨガインストラクター＆事務方の淳平です。そろそろ梅雨明けの時期になってきました。今年は雨が少ないようですね。利根川水系の矢木沢ダムの貯水率は26%（7/14 17時 現在）です。水を大切にして暮らしましょう。 今回は先日の料理教室がとってもおいしかったなぁ。ということでご報告です。中華がテーマということで、家庭料理の定番の「餃子」です。 息の根を止める... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドの裏方＆ヨガインストラクターの卵のJumpeiです。7月からヨガインストラクターとしてデビューすることになりました。デビューに向けて練習を頑張っています。 今回は5月と6月の料理教室の様子をご報告いたします。僕もアシスタントとして参加しているので、みなさんと一緒に料理を楽みました。女性に限らず、ご主人にも料理を覚えてもらおうとご夫婦で参加される方もいらっしゃいまし... 続きを読む

こんにちは。リタルダンドのセラピスト＆ヨガインストラクターのChiakiです。今日からヨガインストラクターの卵のJumpeiは100時間瞑想のヴィパッサナー瞑想に参加です。なぜか私もドキドキ、ソワソワしてしまいます。 そしてヴィパッサナーとは関係ありませんが...今週末のマッサージの予約がかなり空いています。ご希望の方はぜひ春の疲れを癒しにいらして下さいませ。お待ちしております。&nbs... 続きを読む