西東京市保谷のマッサージ&ヨガならリタルダンド

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ヨガ・産後ヨガクラス

2016/02/24

産後ヨガ

リタルダンドの産後ヨガクラス

マタニティヨガクラスを参加して頂いたお客様から産後のヨガをご希望された事によりリタルダンドでもママ&ベイビーの産後ヨガクラスが始まります。

赤ちゃんの抱っこや授乳からくる体のコリや疲れ、赤ちゃんとの生活によるライフスタイルの変化、心や体がお母さんは大きく変わります。

10ヶ月間のマタニティライフと出産でホルモンのバランスや体の筋力、骨格もこれほど変わる時期はありません。

そんなご自分の体や心の劇的な変化にヨガを通して自分と向き合って、赤ちゃんと向き合っていきましょう。

リタルダンドのヨガは自分を見つめる、受け入れる、そして手放す事を大切にして、体だけでなく心も大切にしています。

出産したてのお母さんにとって、自分のしたい事をする事は出産前と同じようにはできません。

お母さんにとって赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガは初めての子育てで戸惑いのある中、少しの助けになるかもしれません。

リタルダンドのヨガを通して、お母さんの呼吸も深く、心もゆったりとした状態に導くお手伝いができればと思っています。

産後ヨガ1

産後ヨガ2

産後ヨガの内容

・正しい姿勢への気づきから、抱っこや授乳で赤ちゃんを支える姿勢を整えます。

・赤ちゃんのマッサージを通してお母さんと赤ちゃんのコミュニケーションをはかりましょう。

・マントラを通して赤ちゃんに安心感を与えて、お母さんも呼吸の大事さを気づきましょう。

・出産で開いた骨盤や10ヶ月間、赤ちゃんを支えた骨盤底の筋肉を回復させるケーゲル体操を行います。

・体を動かす事で抱っこで固まった体を緩めて、体幹を鍛えていきましょう。

・呼吸法を行う事でお母さんの気持ちを安定させて、不安になっている赤ちゃんへお母さんの安心感を伝えます。

・ヨガを行う事で、うまくいく事やいかない事、楽しい事や辛い事。どんな状況も受け入れる気持ちを養います。

参加にあたっての注意点(必ず確認してください)

赤ちゃんの体調を優先してご参加下さい。

キャンセルの場合はキャンセル料は発生しませんが、かならずご連絡をお願いいたします。

無断のキャンセルをされた場合は、その後のクラスの参加はご遠慮下さいませ。

産後ヨガでは赤ちゃんとお母さんのコミュニケーションを大事にしています。

ご自分の赤ちゃんが泣いても気にせず、また他の赤ちゃんが泣いていたとしても全てを受け入れましょう。

無理に泣き止ませる必要はありません。

静かな空間でヨガをされたい方はレギュラークラスにご参加下さいませ。

また授乳が必要であったり、オムツの取り替えが必要であれば、いつでも別室にて行って下さい。

教室内で怪我をされても当店では一切の責任を負い兼ねます。

壁がコンクリート打ちっ放しの教室です。

頭をぶつけたりすると大変危険ですから赤ちゃんの行動や安全はお母さんが責任を持って対応されて下さい。

日程

毎週水曜日 11:30〜12:30 / 13:00〜14:00 (2017年4月から毎週金曜 13:00~14:00 のクラスが増えます。)

定員:6名

予約:毎クラスごとに必要(一番下の予約フォームからご連絡をお願いします。)

キャンセル料は頂いておりません。

キャンセルが分かり次第、すぐにご連絡をお願いいたします。

料金

60分1クラス:2500円(回数券をお持ちの方は1スタンプ+500円)

【回数券について】

・4回券/7000円(1回1750円) ・8回券/12000円(1回1500円)

通常回数券には有効期限がありますが赤ちゃんの体調が最優先ですので回数券を購入される場合は有効期限はありません。

持ち物

・バスタオル 1枚(赤ちゃんの為の敷物)
・フェイスタオル 1枚(赤ちゃんのお腹にかける為のタオル)
・お母さんが動きやすい服装

スケジュール

産後ヨガクラス 予約受付フォーム

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24時間以内に必ず返信致します。連絡がない場合は大変お手数ですが090-6532-3965までご連絡をお願い致します。

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