こんばんは
リタルダンドの金谷です。

代々木の癒しスポット　カフェとヨガスタジオ

本日、リタルダンドはお休みでした。
今日も天気がよくて気持ちのよい日
ヨガの師・ウプカル先生が教える超美人ヨガ・アナンダヨガへ行ってきました

せっかく代々木まで行くので
いつものDADA CAFEへ

DADA CAFE

代々木で有名な古民家カフェ DADA CAFE
本当に分かりづらい所にあるし、カフェなのかも分かりにくい外観
更に出入り口も思い引き戸で入っていいのか不安になる造り。
なのにいつ行っても混んでるからすごいなぁ。
リタルダンドもそんな風になりたいです。

ランチタイムきっかりに入店
ちょっと来ないうちに家具がリニューアルされてました。

こんな感じの素敵スペースです。
１番乗りで入店したので誰もいなくて写真が撮れました
でもこの後、続々とお客様が来店されてましたよ

ランチメニューは３種類から

・日替わりランチ
・きのことベーコンの豆乳リゾット
・タンドリーチキンとカシューナッツのトマトカレー

今日のチョイスは日替わりランチの鶏肉とショウガのベトナム煮

ナンプラー風味のベトナム煮でした！美味しい♡
いつ来ても美味しいなぁと思うのが、
ゴマとお豆のスープ、雑穀米、付け合わせ。
メイン以外もとても美味しいのです。
そしてボリュームたっぷり。
結構な食べ応えです。

１５時からのヨガにお腹たっぷりで行かないように
１２時インでランチスタート。
たっぷり３時間弱お友達とランチトークでリフレッシュ

ananda yoga

お腹も落ち着いた所でアナンダヨガへ
たった２ヶ月しか経ってないのに懐かしい
代々木駅やダダカフェの中は変わっているのに
ウプカル先生は変わらず淡々としてました。

普段、生徒さんを誘導しながらのヨガで
自分の為のヨガからは遠ざかっていて。
アナンダヨガの心を見つめる本来のヨガ…
久しぶりにどっぷりとヨガの時間に浸って自分を観察です。

たっぷり２時間。
ガヤトリマントラを唱って
ナチュラルブリージング・腹式呼吸でリラックスしすぎで危うく寝そうに
腹部系のアーサナで下肢の筋力up
カパラバティなどのプラナヤマもたっぷり。
ひねりのアーサナや唸るライオン…
瞑想…
バランスよくアナンダヨガの本来のヨガを満喫です。

改めてウプカル先生のヨガを受けて
「あぁ、このゆったりとしたリズム。呼吸に意識を向ける時間。
大切だなぁ。」
実感。教えるだけじゃなくてヨガを受けにも行かないとね！
マッサージと一緒だわ受けて学ぶ！

習ったアーサナの中で全然最近やっていなかったアーサナもたくさんあって。
このアーサナも気持ちいいなぁ…
なんて思ったのできっと次回のリタルダンドヨガで組み込まれると思います

体・呼吸・心…

アナンダヨガの本来のヨガで自分を見つめた１日でした。